创造温馨的家庭环境。不要给家人太大的压力；当喂宝宝奶时，可以放柔情的音乐，尽量离太阳近一些；在镜子里多角度地看看自己抱着宝宝的模样，体味做妈妈的快乐；给宝宝换尿布、洗澡时，多跟宝宝说话，告诉宝宝你正在为他做什么，并把自己称为妈妈。多休息，缓解疲劳，将家务搁一搁，理直气壮地告诉自己&ldquo；因为我是一个新手妈妈，要经常地安慰自己，即使宝宝生病了，也不要担心，以现代的医疗手段，宝宝不会产生危险。要记住，心理按摩是每个产后妈妈的主动行为，而且不能等负性心理出现以后再进行。心理按摩是从上班族产后妈妈自身方面来加强快乐情绪的控制，可从以下方法着手。在孕期或者临产前，经常注意电视、报纸、杂志、书籍、VCD的健康育儿信息，有针对性地收集一些资料。还可以与丈夫一起上街，为宝宝购买漂亮的衣服。