我们都知道便秘是一个比较常见的问题，但是你知道吗？孕妇是一种非常容易有便秘问题的人群，因为体内的各项代谢都产生了变化，所以肠胃功能也有所下降了。那么孕期便秘吃什么可以缓解呢。孕期便秘吃什么；马铃薯；马铃薯也就是土豆，可能很多人觉得淀粉类的东西怎么会帮助治疗便秘呢。其实土豆含有很多的膳食纤维，而且还都是粗纤维，所以吃了之后是可以帮助缓解便秘的哦。吃土豆的方法有很多，如果你是为了解决便秘问题的话，建议你选择比较清淡的做法，你可以直接和青椒素炒一下，也可以放在蒸锅上面蒸熟，不要选择油炸或者烧烤方式哦。黄豆；黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。