小暑节气,小暑过后天气进入最炎热的时节,此时人易感动心烦不安,疲倦乏力,因此在要注 平心静气,确保身体的健康,除此之外还要注意解暑祛湿,那么此时应该吃些什么么?

今天是小暑的节气，暑，表示炎热的意思，小暑意为小热，是指天气开始炎热，但还没到最热。小暑是人体阳气最旺盛的时候，也是最需要注意夏季养生的时候了。

小暑节气了,小暑就表示天气还没到最热的时候,不过这正是炎热的开始,所以这个世界我们应该注意养生保健,防止身体各种问题的出现,尤其是在饮食上我们应该以清热消暑的食

这期间，天气炎热高温，人容易烦躁不安，不思饮食、失眠多梦。

热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。” 暑,表示炎热的意思,古人认为,小暑期间,还不是一年中最热的时候,故称为小暑。也有节气歌谣曰:“小暑不算热,

进入小暑之后，饮食方面除了注意清淡以外，还有几种特别适宜的食材。

,大暑,大概始于7月23日,止于8月6日前后, 立秋,大约始于8月7日,止于8月22日前后, 处暑,大约始于8月23日,止于9月6日前后 都是一年中最热的几个节气 小暑 以后因常受副

一是鳝鱼，俗语有小暑鳝鱼赛人参的说法，黄鳝具有补中益气、除风湿、强筋骨的功效。而盛夏正是支气管炎、慢性支气管炎、风湿病关节炎的缓解期，所谓冬病夏治，在食补方面多食用鳝鱼，会大有裨益。

小暑黄鳝赛人参”的说法,小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补,中医认为黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用,小暑时节最宜吃黄鳝,可以预防夏季食物不消

二是莲藕，莲藕具有凉血、滋阴、清热的作用，对于老年人来说，藕更是补养脾胃的好食材。此外，莲藕也是高血压、肝病、食欲缺乏、营养不良者的保健食物。

小暑 以后因常受副热带高压控制,多连晴高温天气,开始进入伏旱期 大暑 暑是炎热的意思。表明它是一年中最热的节气。 立秋 小暑 以后因小暑 以后因常受副热带高压控制,多

三是绿豆，绿豆、绿豆芽等食物，具有清热解毒、利尿除湿、消暑益气等功效。而绿豆粉有显著降脂作用，绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。所以用绿豆制作的美食或饮品，很适宜夏季食用。

二十四节气之第十一节气,每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑;暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热,全国大部分地区基本

【蔓越莓绿豆糕】

小暑:暑是炎热的意思。小暑就是气候开始炎热。 大署:一年中最热的时候。 立秋:秋季的开始。 处暑:处是终止、躲藏的意思。处暑是表示炎热的暑天结束。

脱皮绿豆250克

.暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热,全国大部分地区基本都是这样。 小暑是每年的7月7号或者7月8号。

蔓越莓80克

Heat),是二十四节气之第十一个节气,也是干支历午月的结束以及未月的起始;公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热

白糖80克

黄油60克

蜂蜜50克

做法：

1、去皮的绿豆用清水浸泡8小时以上，可以入冰箱隔夜冷藏，这样比较省事。

您好这位朋友。小暑是中国二十四节气中的一个节气,它是代表天气开始进入酷热阶段的开始。祝福朋友幸福!

接着放入电压力锅，水量是绿豆的一半，也就是130克左右，煮半小时。

对预防中暑更有裨益。 多吃粥 在小暑节气,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,小暑喝消暑保健粥则是饮食调理

2、蔓越莓80克切碎，备用。

两液合并,随量饮用。 [功效] 清热、生津、止渴。对于夏季感冒,口渴、烦躁,食欲不振,消化不良,小便赤热者尤为适宜。 绿豆米粥: 熬制米粥时加绿豆适量,有清热、解暑、去瘟

3、煮好的绿豆，是手指一碾即碎的状态。

小暑,是中国24个节气中的第11个节气。小暑的时间是每年7月7日或8日, 太阳到达黄经105°时为小暑。因此今年的小暑是7月7日。暑,表示炎热的意思, 小暑为小热,还不十分热

4、用料理机把绿豆打成泥，也可以把蒸好的绿豆倒入保鲜袋，用擀面杖压成泥状。

小暑在每年7月7日或8日,表示季夏时节的正式开始;太阳到达黄经105度时交小暑节气。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。 小暑代表:天气开始炎热,但还没到最热,全国

5、倒入白糖搅拌均匀。

1、西瓜小暑期间天气热,西瓜是非常值得推荐的消暑果品。不仅能清热解毒、除烦止渴 从而具有生津止渴的效果;还能帮助胃肠对饮食物进行消化,故可用于治疗消化不良食积

6、坐热平底锅，倒入60克的黄油，待融化后倒入蜂蜜50克，接着放入绿豆泥小火翻炒，直到绿豆泥完全吸收黄油和蜂蜜，呈现略干的状态。

1、小暑在每年7月7日或8日,太阳到达黄经105°时;表示天气开始炎热。 2、大暑在每年的7月23日或24日,太阳到达黄经120°时。表示一年中最热的时期。 3、立秋在8月7、

7、蔓越莓可以当馅料包入，但这样放入锅中和绿豆泥一起炒匀，味道更好。

8、分成60克一个，搓成圆球，放入模具压模。

9、做好后放入冰箱冷藏，味道更赞。不过需要注意的是：入冰箱冷藏的时候，一定覆盖保鲜膜或放入盒内密封保存，否则容易裂开。

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小暑过后天渐热 解暑利湿中医推荐四大食谱

小暑节气，小暑过后天气进入最炎热的时节，此时人易感动心烦不安，疲倦乏力，因此在要注意自我养护，按照中医的说法，夏季为心所主因此以养心未除，平心静气，确保身体的健康，除此之外还要注意解暑祛湿，那么此时应该吃些什么么?

方法

荷叶粥：
配料：新鲜荷叶1张，梗米100克，冰糖适量。
做法：梗米煮粥，待粥熟后加适量冰糖搅匀。趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上，待粥呈淡绿色取出荷叶即可。
功效：功效：清暑利湿，止血、降血压、降血脂。适用于中暑、高血压病、高脂血症、肥胖症以及夏天感受暑热而致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等。炒绿豆芽
配料：新鲜绿豆芽500克，花椒少许几粒，植物油、白醋、食盐、味精适量。
做法：豆芽洗净水淋干，油锅烧热，花椒入锅，烹出香味，将豆芽下锅爆炒几下，倒入白醋继续翻炒数分钟，起锅时放入食盐、味精，装盘即可。
功效：清热解毒，疗疮疡。绿豆米粥
配料：大米100克，绿豆50克，水1000克。
做法：大米、绿豆分别拣去杂物，淘洗干净。锅置火上，先加水400克，放人绿豆，旺火煮开，改用中小火煮l小时左右，煮至豆粒七八成熟时(不能将豆煮开花)，加*米和其余的水，旺火烧开后，改用中小火熬煮40- 50分钟，待米、豆相继熟透，呈黏稠状即成。加入盐或糖并搅匀。
功效： 有清热、解暑、去瘟毒之功效。特别是在炎炎署日其效果颇佳。凉拌莴笋
配料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
做法：莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。
功效：利五脏，通经脉。

小暑节气，多吃西瓜可以消暑吗？

可以，但不能吃太多孕妇可以吃西瓜吗西瓜是一种营养极为丰富的上好食品。卫生研究院营学系编著的《食物成分表》中分析表明，西瓜中每100克瓜瓤可含水份92～98克，胡萝卜素0．10～0．31毫克，硫胺素0．01—0．03毫克，核黄素0．02—0．03毫克，尼克酸0．02毫克，抗坏血酸3～4毫克，蛋白质1．2克，糖4～8克，粗纤维0．3克，无机盐0．2克，钙6毫克，磷6毫克，铁0．2毫克。孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足，据调查，妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能。产前和产后吃些西瓜，可以治疗和纠正孕妇贫血。如在盛夏分娩的孕妇，常吃些西瓜可以防暑降温，消夏驱暑。西瓜含糖份有补充能量，-保护肝脏作用，因此孕妇常吃些西瓜也是大有好处的。分娩过程中，许多产妇有精神紧张，产程延长、失血出汗、周身疲劳、胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等现象，这时吃些西瓜不但可以补充水分、增加糖、蛋白质、无机盐、维生素等营养的摄入量，刺激肠蠕动，促进大便通畅，因此还可以增加乳汁分泌，并有助于术后产妇的伤口愈合。营营西瓜优点虽多，但食用也不能无限度，患糖尿病或者其它疾病的孕(产)妇，食用西瓜需在医生指导下进行，切不可随心所欲，以免病情加重，影响大人及孩子的身体健康。西瓜生冷食用有害的说法虽不科学，但过多食用对孕(产)妇及孩子确实不利。孕妇夏季吃西瓜要适量2006-6-7杨晓燕几天前，一位怀孕7个多月的孕妇被家人送进了医院，经过检查，她患了妊娠糖尿病，原因是她近段时间吃了过多的西瓜。市二院妇产科专家张桂香介绍说，夏季人的胃口不好，吃西瓜可以增进食欲，西瓜是解暑的佳品，含有胡萝卜维生素B1、维生素C、糖、铁等大量营养素，可以补充孕妇体内能量消耗，满足胎儿的需要；同时，西瓜还可以利尿消肿，降低血压，这对于孕妇的健康也是有益的；西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。但值得注意的是，西瓜中含有的糖分较多，孕妇摄入过多的糖分再加上孕期的生理变化易导致糖代谢紊乱，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因，因此，孕妇不能过量吃西瓜。张桂香医生说道，除了要适量吃西瓜外，一些患有感冒或肾病的孕妇最好少吃西瓜，因为这样会加重病情。在冰箱内冷藏的西瓜温度过低，孕妇吃后可能会引发宫缩，引起早产，因此孕妇不能食用过凉的西瓜，为避免肠胃疾病，吃西瓜时还要选择熟透的、新鲜的西瓜。孕妇多吃西瓜易患糖尿病据8月2日《新闻晚报》报道最近，怀孕6个月的林女士被发现患有妊娠期糖尿病。原来，她酷爱吃西瓜，夏天更是一次就吃半个。孰不知西瓜是含糖较高的水果，过量食用再加上妊娠的原因就造成了妊娠期糖尿病。上海市六医院妇产科黄亚绢副主任医师说，人在孕期内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血中的浓度高，因此易患糖尿病。有的孕妇吃水果不加节制，还有的孕妇过多摄入含糖量高的食物，这些都是造成妊娠期糖尿病的原因。

小暑天气热 六款食疗方清热解暑去燥

如今的天气越来越热，忙上我们就要迎来小暑节气了，小暑就表示天气还没到最热的时候，不过这正是炎热的开始，所以这个世界我们应该注意养生保健，防止身体各种问题的出现，尤其是在饮食上我们应该以清热消暑的食物为主，下面的食疗方供大家参考。

种类

西瓜番茄汁
配料：西瓜半个，番茄3个大小适中。
做法：西瓜去皮、去籽，番茄沸水冲烫，剥皮去籽。二者同时绞汁，两液合并，随量饮用。
功效：清热、生津、止渴。对于夏季感冒，口渴、烦躁，食欲不振，消化不良，小便赤热者尤为适宜。炒绿豆芽
配料：新鲜绿豆芽500克，花椒少许几粒，植物油、白醋、食盐、味精适量。
做法：豆芽洗净水淋干，油锅烧热，花椒入锅，烹出香味，将豆芽下锅爆炒几下，倒入白醋继续翻炒数分钟，起锅时放入食盐、味精，装盘即可。
此方具有清热解毒之功效，可疗疮疡诸疾。素炒豆皮
配料：豆皮二张，植物油、食盐、葱、味精各适量。
做法：豆皮切丝，葱洗净切丝。油锅烧至6成热，葱丝下锅，烹出香味，将豆皮丝入锅翻炒，随后加食盐，炒数分钟后，加味精，淋上香油搅匀起锅。
此方具有补虚，止汗之功效。适合多汗、自汗、盗汗者食用。绿豆百合薏米汤
配料：绿豆50克、百合20克、薏米100克、冰糖适量。
做法：薏米和绿豆洗净，提前浸泡2小时;百合洗净;将薏米、绿豆和百合放入煲内，倒入适量清水煮沸，改文火煲40分钟，下冰糖煮至融化即可。
清热养阴，健脾祛湿。薄荷粳米粥
配料：粳米半杯、鲜薄荷叶少许。
做法：粳米加适量水，先用大火煮沸，改用文火慢煮;薄荷叶洗净、切碎，待米烂粥稠时，撒入锅内，发出香味即可关火。
改善抑郁、暴怒等不良情绪，还可清头目、利咽喉、健脾胃、助消化。冬瓜绿豆排骨汤
配料：绿豆洗净，提前浸泡1~2小时。
做法：冬瓜洗净，去瓤，无需去皮，切厚块。排骨洗净，斩块，汆水捞起。将8碗水倒入煲内烧开，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。
清热解暑，减肥消肿。

小暑吃的三宝是什么小暑节气的含义

民间在小暑这个时节素有吃三宝——黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗。

每年明7日或8日视太阳到达黄经105度时，为小暑。

《月令七十二候集解》：“六月一资··…暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”

暑，表示炎热的意思，古人认为，小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。也有节气歌谣曰：“小暑不算热，大暑三伏天。”指出一年中最热的时期已经到来，但还未达到极热的程度。

俗话说：“热在三伏”。我国三伏天气一般出现在夏至的28天之后，即所谓“夏至三庚数头伏”。

我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鹜。”小暑时节，大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。

小暑时间代表什么

小暑，大概始于7月7日，止于7月22日前后，大暑，大概始于7月23日，止于8月6日前后，立秋，大约始于8月7日，止于8月22日前后，处暑，大约始于8月23日，止于9月6日前后都是一年中最热的几个节气小暑 以后因常受副热带高压控制，多连晴高温天气，开始进入伏旱期大暑 暑是炎热的意思。表明它是一年中最热的节气。立秋 “立秋之日凉风至”明确地把立秋与天凉联系起来。可见，立秋就是凉爽的秋季开始了处暑处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思，“处暑”表示炎热暑天结束了