生活中我们应该做到以下几点来保护我们的牙齿： 一、少吃甜性食品 太甜的食品有助于牙菌斑的滋生，同时也会迅速腐蚀牙齿，破坏牙齿的钙质生成蛀牙，令我们苦不堪言，如果真的吃了甜食一定要用矿泉水或者白开水漱口，让口腔保持一个清新的状态。

牙齿可以说对人类是相当的重要，一疼起来简直受不了，那么平时我们应该如何保持牙齿的健康呢？

方法

多喝水有利身体健康，最好的饮水时间是在餐后，能冲洗掉食物残渣和细菌。

（1）每天早晚刷牙是必需的。即早上起床后刷牙，晚上临睡觉前刷牙。一般貞貞晚上不出去的話，洗澡后就刷牙了。一般晚上刷牙后就不能再吃东西了，这道理是地球人都知道。所以因为这样做呢不但可以保护牙牙，还可以防止貞貞再度进食。这也是个减肥

牙龈按摩法：《景岳全书》载：食指或舌头抵在牙龈上，做局部小圆旋转的移动按摩动作，先外后内，然后漱口，使每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩，反复做9次。 

时时做到牙齿清洁，早晚—定要刷牙，吃完东西要漱口，平时少吃甜食，不要吃太硬的东西。

养成好的咀嚼习惯：慢慢咀嚼，并改掉单侧咀嚼的不良习惯。既可促进消化液分泌、利于食物充分消化，又可促进循环，有利于牙周组织的健康。

护牙小常识 睡前只刷牙是不够的。因为刷牙清洁口腔的前半部分，对预防龋齿很重要。但吃过食物后，许多残渣则存留在口腔后半部分以及咽部、会厌部。而刷牙对舌根以后的部位是起不到作用的，再加上人唾液所含溶菌酶夜间比白天含量减少，杀菌能力降

正确刷牙：刷牙方法不当起不到保健作用，还会损伤牙齿和牙龈，日久天长会在牙根处“锯”出一道深沟。刷毛与牙冠接触，刷毛头指向牙冠，沿牙面向牙龈轻拂刷，依次刷净每个牙齿的每个牙面，既能清洁牙面，又能按摩牙龈。临睡前刷牙最为重要。

日常生活中保护牙齿，实际上还是比较容易做到的。 第一 大家每个人在家里可以养成饭后漱口的习惯。可以通过一般的漱口可以有效的清除食物残渣。养成早晚刷牙，刷牙的力量一定不要太大。 第二 就是需要每半年到一年，去医院进行常规的口腔检查。

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日常生活中怎样可以很好的保护牙齿的健康。

1、保护口腔清洁

要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食来物残渣清除。

2、漱口

要注意漱口，饭后或剔牙后用温水漱口可以把口腔内残留的食物残渣漱掉。我国古代主张用茶水漱口，是一个很好的办法，因为茶含有源氟，可以防龋，还含有鞣质，对防止牙龈炎也有好处。

3、少吃甜食

甜食是不利于牙齿健康的，所以要少吃。

4、多吃蔬菜和水果

多吃富含维生素C的食物，如橘子、橙子等。对牙齿有好处，还能zhidao帮助营养的均衡。

5、控制辛辣、冷热食物

在饮食上，应避免辛辣、烫口食物，这样可以远离口腔溃疡。

6、定期洗牙

每年定期洗牙，清理牙结石、牙菌斑。

牙齿的保护有很多的学问，怎样科学的保护牙齿？

保护牙齿要有健康的口腔卫生习惯，适当补充一些钙剂，不要总是咬太硬的东西。

如何保护我们的牙齿？

1.不要百冷热交替着吃：有时候吃完很烫的东西就立马去饮用冰的饮料，相信很多人都有这种做法，但是这种做法的后果就是使牙齿越来越敏感。

2.牙疼要看牙医：一部分牙疼是因为发炎引起的，而另一部分牙疼是因为牙齿已经蛀牙度，伤及牙神经，如果不及时治疗，会影响其他牙齿，所以一旦牙疼，要看牙医。

3.不要张着嘴游泳：问张着嘴游泳细菌容易进入口腔不说，游泳池中含有氟的水还会侵蚀牙齿，让牙齿变黑变脆弱。

4.吃完不要立刻刷牙：答吃完后立刻刷牙能够避免牙齿细菌滋生，很多人可能有这种想法，但是吃完后立刻刷牙不仅起不到保护作用，更会伤害我们的牙回釉质。

5.定期洗牙：我们平常刷牙，但是还是会答有很多牙垢，这些牙垢看起来就是黄黄结块的，这时候就要借助定期洗牙来解决了。

怎么保护好牙齿

要经常叩齿

少喝碳酸型饮料

早晚刷一次牙

剔牙推荐使用牙线，而不是牙签

注意保持口腔的酸碱度

怎样保护牙齿?

你好，对于如何保护牙齿也是有许多方法的，比如：养成好的刷牙习惯，饭zd后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。多注意牙齿卫生，要少吃糖版果，特别是睡前不要吃糖。权其次就是牙齿出现问题，应及时就医，饮食还记住要多样化。