1、围度测量： 通过测量身体的身高、体重，推算出身体内的脂肪比率。男士需要测量身高、颈围和腰围；而女士则要测量身高、颈围、腰围和臀围。 （1）女性的身体脂肪公式：参数a = 腰围 × 0.74；参数b = 体重 × 0.082 + 34.；身体脂肪总重量 = a

对于爱美的女性来说，保持自己姣好的身材是非常必要的一件事情，那么如何知道自己的体脂含量呢？

方法

一般来说，女性体脂肪率超过28%就为肥胖。三十岁以上的成年女性超过30％，三十岁以下的女性超过27％，看起来不胖，但由于体内的脂肪比率过高，属于隐藏性肥胖。如果，有人超重，但体脂肪率只有20%，并不能称为肥胖；反之，如果体重不高，但体脂肪率却在30%以上，仍然算是肥胖。

体脂秤测量的原 理 是脂肪不导电，肌肉含水分多，导电性好，所以，通过两点间电流和电压的变化，可以测算出电阻，阻力越高，脂肪含量越高。所以，主要的变量其实是体内含水量，一般测量建议在两天的同样时间同样 条 件下进行，而早 上 起床后和

测量体脂率的方法复杂，即使是BIA测量法也要通过各种计算，即体脂百分率：[b]体脂%=（4.570/身体密度），比较麻烦。

通常医院有BIA，CT，MRI，DXA等方法来测量体质用于体检，比健身房专业很多且更加准确，但是相对的价格也更加高昂。我们只想知道那几个数值罢了，何必花这么多功夫呢？因此接下来教大家一些测量体脂率的方法，同时告诉大家这种发方法是否比较准确

对于注重健康的爱美女性，其实可以不用这些令人头疼的计算，也可以达到测量体脂的目的。

这个非常正常的呀，BMI本身就有很大的局限性，因为它只考虑了一个人的体重和身高的关系，但是你要知道，肌肉比脂肪要重太多太多，所以如果你身上脂肪含量很多而肌肉含量很少，那么你的体重自然就会很轻，那么BMI也就很低，但是实际上由于你身体

网上有测量体脂的职能体脂秤，不仅有数据分析，还有运动建议和饮食方案等，轻松完成体脂检测。

如果你要减肥，必须跑步，除去适应期，应该30到40分钟合理，中速。器械可以分三天完成，第一天手胸，第二天肩背，第三天腿。如果是塑性，跑步10分钟热身，同样实用于减肥（减肥40分钟在做完器械后），同减肥器械，再加上椭圆机，翘臀的。

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怎么算体脂百分比呢？感觉自己好胖啊。。。女生，14岁160cm50kg,体脂百分率测出来是多少呢？

一般认为男性体脂>25%,女性>33% 是诊断肥胖的标准(也说法是男性>20%女性>25%即为肥胖)。copy 成年zd人的体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算：

体脂% = (1.20 × BMI) + (0.23 × 年龄) − (10.8 × 性别) − 5.4

其中男性性别为1，女性为0。

你才14岁，没必要减肥，只要平时注意点不要长太胖就可以了。

减肥为什么需要测体脂

减肚子方法一：

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1、平躺在地上，双腿向上抬起和地面成60度，双手抱住头部，抬起上身。

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2、上zd身向右侧慢慢转动，同时收紧右腿，左腿保持不动，左手肘彭粗右腿膝盖。

.

3、身体再转向左侧，用版右手肘碰触左腿。重复练习两组，每组做25次。

减肚子方法二：

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1、自然站立，双腿并拢伸直，右手叉腰，左手拿着哑铃，保持自然垂下。

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2、身体慢慢向左侧倾斜，左手尽量往下垂，一直垂到最大极限，然后将身体拉直。每侧练习两组，每组练习20次。

(内容来自权纤-苗-堂）营 养 导 师 推 jian 的。

健身房内能测体脂 肌肉率 身体年龄的仪器

你说的那个仪zhidao器叫：“人体成分分析仪”。采用的是生物电阻抗方法测量人体成分。

目前市面上健身房内使用的主要是进口的产品。主要是韩国和日本的居多，价格大概在几万至十几万这个价位。目前国内有一些厂家已经有成产这种产品的能力，性能上和国外的已经没什版么区别了。但是由于国内的产品目前还没有哪家获得医疗注册许可证（这个需要大笔的资金········），因此是不能当医疗产品销售的。只能销售给一些美容机构。

这个的东西就算是国权内生产的价格也得上万了。个人用的话，我推荐你去淘宝上搜下“体脂称”。这个价格就相对便宜的多了，而且更适合家用。

求赐教，本人女，23岁-166-65kg刚在健身房办了卡，测试为隐藏型肥胖，体脂率32.5，内脏脂

每天慢跑1个小时，坚持2个月会促进身体脂肪的消耗，才能达到减肥的目的。

apple watch 能测体脂率吗

亲是可以 测量的

除了日常的健康数据监测外，Apple Watch结合每个顾客的健康数据进行深度分析，得出她的体重、BMI、蛋白质copy、体脂率、肌肉量、基zd础代谢率、骨量、水分、内脏脂肪指数等等。结合可穿戴设备的数据，定制有针对性的减肥服务。