步骤/方法：
平时注意加强体育锻炼，从各方面增强体质，提高对疾病的抵抗力，增强免疫功能，预防病毒感染。
尽可能的不去有放射、辐射的环境，减少和避免放射性辐射、避免外伤。特别是青少年骨骼发育时期。
在日常生活中感觉不适时，应及时到医院检查，或者定期去体检中心做健康检查，严加预防，就可尽量减少患病率，抵御脊柱肿瘤的侵袭。
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