步骤/方法：
如果你是办公室里的白领一族那就要注意了，不能整天黏在椅子上，同一个姿势坐了一段时间，就要换一个姿势，要劳逸结合，在工作时偶尔也要伸伸脖子，扭扭腰骨，活动一下，让血液流通流通。
这个病主要是由肾脏虚寒造成的，所以不能太劳累，无论工作量多不多，学习压力大不大，都要早点休息，休息好了，身体各项机能的抵抗力了也会增加，肾脏也更有活力。自从爸爸得了这病，每天11点都还没到妈妈就让他去休息了。
在饮食上要注意加强营养，可以多喝鱼汤，鱼汤营养价值高，而脂肪的含量相对较低，既营养而又不油腻。
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