步骤/方法：
首先，我姐姐找到了奶水变少的原因，可能是我姐姐每天早上喜欢吃腌菜配粥的缘故，像腌菜、生冷食物和各种凉性热性的水果都会导致奶水变少。所以她把一些该忌口的食物记了下来，暂时不再食用。还有就是我姐姐心情的关系，刚生完孩子，产后难免压力大，所以她就有事没事对看看一些笑话或者喜剧电影，放松心情。还有必须要保证充足的睡眠。
然后，我姐姐为自己制定一份可以催奶食谱。坚持每天一杯牛奶或者豆浆，一天一个苹果，多喝水，猪蹄炖海带、花生汤、鲫鱼汤等可以催奶的汤类轮流熬着喝。果然。没过多久，我姐姐的奶水又多了起来。听人说可以买催奶产品，不过我姐不敢贸然尝试。
给宝宝喂养奶水可以遵从“少量多餐”原则。
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