步骤/方法：
运动减肥，虽然不能马上见效，但是很健康对身体很好，走一小时的路或者是在运动场慢跑二十分钟，要持之以恒坚持住，这也是运动减肥的难处。
要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜、苹果都可以。
要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖！经常食用，会有很好的减肥效果！
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