步骤/方法：
把黑豆和红枣一起煮着吃，每天晚上可当晚餐食用，两种豆要按1比1的比例兑，熬煮之前泡上半个小时，用中火烧至黏稠装。
坚持每天半小时或左右眺望远处，可以调节视网膜比如远处的树木，房子，越远越好，仔细把视线集中在远远的一点。
当眼睛眺望远处感觉疲劳时候可眼观鼻子5秒，再看远处5秒，每天重复三次以上。慢慢视力就恢复了，
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