步骤/方法：
养成宝宝多喝白开水的习惯。平时家长可以让宝宝多喝一些白开水，上火的时候奶粉可以适当调稀一点，也可在奶粉或开水里添加奶伴葡萄糖，预防上火，有助消化。
选择适合宝宝的奶粉。一些宝宝可能不适应某些品牌的奶粉，可以换其他牌子的奶粉。比如美赞臣、雅培、圣元、贝因美等等。
多给宝宝吃一些绿色蔬菜。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等，可以做成菜粥。食物可以从细到粗，菜水--菜泥--碎菜。蔬菜和粗粮含有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，使大便顺畅。
保证宝宝足够的睡眠。睡眠不够或是睡眠质量不好，会造成肝火上升。有的宝宝半夜容易醒来，爸爸妈妈们需要尽量让宝宝重新进入梦乡。或者可以培养宝宝午睡的习惯。
注意保持室内的环境清新。让宝宝保持愉快的心情，养成宝宝多运动、早睡早起的良好生活作息规律，缓解心火带来的夜睡不宁。
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