步骤/方法：
每天吃完饭后，把眼睛闭上，然后把双手的食指放在眼睛的上眼皮上，在轻轻的按摩眼球大概二十次左右，这样可以使饭后眼内多余的房水能够及时的排出眼外，可以保持正常的眼压。
平时看书、写字、玩电脑的时间不宜过长，大概每次玩二十到三十分钟以内，然后在休息十分钟左右，在继续玩。
平常饮食要多吃清淡的食物，每天吃饭吃到8成饱就可以了，平常可以适当吃些蔬菜和水果，要多喝水，每天要保持大便通畅。
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