步骤/方法：
平时要多吃谷物、新鲜蔬菜和水果，因为蔬菜摄入减少，会引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，而且得了痔疮、还会加速头顶部的脱发
梳头要选对梳子。要用用黄杨木梳和猪鬃头刷，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环。因为其他的梳子比较容易产生静电给头发和头皮带来不良刺激，从而导致脱发。
平时洗头要用毛巾擦头发并等其自然干，因为吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。而且烫发次数也不能过多，因为烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”，从而加速脱发。
要保持良好的精神状态。因为精神状态不稳定，焦虑不安的情绪会导致脱发。压抑程度越深，脱发速度越快。应学会在生活忙碌而又保持适当的运动量，使头发光彩乌黑，充满生命力。
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