步骤/方法：
第一，草鱼。草鱼是我们最常见的鱼，有暖胃、祛风的作用，可以有效的补虚。那些风虚头痛、有心血管疾病的人该吃些草鱼。但是经期女性不宜吃草鱼，否则会觉得疲倦劳累。
第二，黄花鱼。黄花鱼含有丰富的蛋白质和维生素，可以清除人体内的废物，延迟衰老，还能够预防癌症。那些体质虚弱的人和中老年人最适合吃黄花鱼。
第三，带鱼。带鱼可以暖胃、祛风、杀虫等，还可以治疗血虚头晕等疾病，那些体虚、气短无力、营养不良的人都可以多吃些带鱼。
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