首先是关注自己的状态，怀疑自己可能有这个抑郁症的问题了；其次是发现自己心理和情绪上的障碍，自己对这种情绪自我关注度性是比较高的

有时候我会想很多，想的时间很长，然后会越想越坏，总搞的自己心里很难受。我怀疑自己是否患了抑郁症。可怎样才能知道自己究竟是否患有抑郁症？有时，很难把抑郁症与短时间的心情不好区分开来。据医生说，抑郁症与一般的心里不高兴是完全不同的，若不进行及时的治疗，就会严重影响和危害自己的生活。于是，他给我介绍了一些判断抑郁症的简便方法。

步骤/方法：

首先是关注自己的状态，怀疑自己可能有这个抑郁症的问题了；其次是发现自己心理和情绪上的障碍，自己对这种情绪自我关注度性是比较高的

【情绪变得很坏】患抑郁症的人，最突出的症状就是情绪非常低落，表情阴郁，一副无精打采的样子，总是感到困倦，容易哭泣流泪。患者常常喜欢用“凄凉、”“沉闷”、“孤独”、“空虚”等之类的词，来描述自己的心情。感到郁闷压抑的时候，常为一点小事大发脾气。

抑郁症是一种常见的心境障碍，典型的表现包括情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，另外一些患者会以躯体症状，具体可表现为 1、显著而持久的抑郁悲观，闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，高兴不起来。 2、程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不

【错误的认知】对于日常活动，抑郁症患者缺乏兴趣和热情，即使是令人愉快的事情和娱乐活动，患者也体验不到快乐。常常自卑自责，感到内心愧疚。脑子的反应比较迟钝，思考问题有困难。遇事很悲观，总是往坏处想，对生活和未来失去信心和希望，感到毫无意义，甚至萌生自杀的念头。

抑郁症自我测试表（内第份抑郁症自测表 ） （表总结自数千理咨询实例吸收今世界先进理医经验本表几乎涵盖所负面理现象参考内外著名理书籍编制内第份抑郁症自测表本表共计七类别细四5项满一00其四0则般性理障碍；四0—陆0轻度抑郁症；陆0—吧0度抑

【意志与行为减弱】患者意志活动减低，虽然有远大的理想和抱负，但难以专心地工作，很难踏实地做事情。想参与社交，但又缺乏信心和勇气。处处表现得很被动，而且过分依赖，心理上总不愿承担责任。很多时候，患者会觉得活着很空虚，人生很乏味。

很简单，去大医院做专业检查。抑郁症的表现不同人是不一样的，会出现失眠，理解力严重下滑，注意力无法集中，脑子里胡思乱想停不下来，不想做任何事情，严重的自责无用感，想自杀，妄想一些乱七八糟的事，对几乎所有的事情都失去了兴趣，莫名其

【精神上苦闷压抑】因为精神上的原因，患者总是觉得自己很，不想活动，也不愿做事情。整天呆坐在那里，长吁短叹，终日闭门不出。因此家人和朋友们，一定要劝病人多出去活动一下，参加体育锻炼。活动起来，病人会感觉变好，不再专注于自身的不良感觉。

首先是关注自己的状态，怀疑自己可能有这个抑郁症的问题了；其次是发现自己心理和情绪上的障碍，自己对这种情绪自我关注度性是比较高的

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怎么去检测自己是否患有抑郁症？具体流程怎么做

有没有抑郁症可以去当地的精神病院，挂号找专业的精神科医生给你诊断。不要以为精神病院就像监狱一样，全是精神病人，精神病院跟普通医院差不多的。请点击本回答右下角三个点给个采纳，谢谢！

请问有什么方法能够知道自己是否患了抑郁症？

抑郁自己辨别吧，你可抄以关注一项特征就是 兴趣，对原先感兴趣的东西，突然兴趣全无，无论如何都百提不起兴趣来，连自己都很奇怪。另外度情绪持续低落，仔细回忆发现自己变得问比以前更暴躁，耐心更少，有明显的次数增加。如果感知到这些让自答已产生了一些痛苦的想法，那就及时就医

如何知道自己有没有得抑郁症？

如果有心情低落，持续时间比较长，即病程持续时间在两周以上，不是指心情低落或者平时心烦，但见到同学还挺高兴，回到家又zd压抑了，这种情况不叫持续。如果和谁都高兴不起来，见什么都没兴趣而且懒得动，什么事都不愿版意做，比如过去爱旅游而现在不愿意动，愿意在房间闷着而且不愿意多见人，不愿意和别人多说话，谁来都心烦。如果持续了一段时间，一定要赶紧去看医生，有可能真是得了抑郁症，一定要重视自己。既然能够认识到抑郁症，就应该早期治疗，患病后服药进行调理，可以慢权慢恢复。

如何判断自己是否有抑郁症

抑郁症的核心，第一是心静低落，或者是zhidao情绪不好，第二是兴趣丧失，做什么事情都没有兴趣。围绕这两个核心能推导出来。患者的认专识层面，首先感到自己闷闷不乐，注意力不集中，精力不好，对什么事都兴致不高。身体层面感觉全身乏力，还可有失眠，入睡困难，睡眠质量下降等，建议到医院做测试，进行诊断属

如何知道自己是不是得了抑郁症？

1、做任何事情都没有兴趣、乐趣，总百是会让人感觉出自暴自弃的样子。

2、然后抑郁症的患者心情也会变得很消沉、郁闷，有些严重度的你看到他时，你会从他眼中看到绝望。

3、吃不下东西或者暴饮暴食。

4、经常会睡不着，失眠，但会有个别会出现天天睡觉的情知况。

5、经常会体现出一种很累的样子，疲惫不堪。

6、没有自信心，总觉得自己这个样子给家庭带来了压力，自道己毁了自己的家庭。

7、干任何事情都很难集中注意力，目光涣散呆滞。

8、心情烦躁，坐立不安，自己也不知道为啥会这样，别人也不知道。

9、变得很懒版，行动很缓慢，你若是仔细观看，会发现，一件小事，都会坐很久才能做好。

10、会有轻生的念头，轻度抑郁的权话，会有自残等伤害自己的行为，而严重的话，就是自杀。