眼睛疲劳大部分是因为长时间用眼或者是用眼不当引起的，想要缓解眼疲劳首先应该做的就是劳逸结合，不要过度

我们一天消耗的精力很多同时我们也需要适当的按摩来调节保健自己的身体，我们的眼睛看了几个小时的电脑，电脑的辐射对视力有影响看久了视力也会下降。所以用眼过度后我们也需要做适当的方式来保护我们心灵的“窗户”。

步骤/方法：

通常引起眼睛疲劳有以下几个原因——1.屈光不正。即近视、远视、散光没有得到及时矫正。2.眼镜佩戴

每隔一两个钟头休息十分钟，做眼保健操，也就是我们小学时候做的眼保健操，一定要认真的做这样才有效果，同时也要闭眼哦。记住每一节都要认真的不能断断续续的。

　　你好，你的情况用眼过度眼肌过度疲劳引起的。建议从保护和营养眼睛做起。一定要注意膳食结构，多补充维

有时间一定要多看看远处，最好是绿色的，比如树、草、叶子之类的，并在不断转换视程的长短，上完一节课多转转眼球也是可以的。

现在是网络的世界，我们很多事情都可以放在网络上面来完成。越来越多的人依赖于网络世界，每天都盯着手机和

我们也可以买一瓶眼药水也有作用，放在教室，下课的时候滴一滴润润眼睛。但是要注意卫生，不要和别人共用。也不要用太频繁，只有有滋润效果就好。

送给经常看电脑的人 ——干眼症的防治 我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，

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眼睛经常疲劳，怎么缓解呢？

眼睛复疲劳大部分是因为长时间用眼或者是用眼不当引起的，想要缓解眼疲劳首先制应该做的就是劳逸结合，不要过度用眼，其次就是要注意用眼的姿势，平时要注意多做眼保健操和远知眺来缓解眼道疲劳，还可以适当的使用缓解眼疲劳的滴眼液治疗。

眼睛干涩疲劳应该怎么办？

眼睛长时间的对着电脑、佩戴*眼睛、爱*士化眼妆等因素，会导致眼睛出现各种各样的问题。眼睛发痒、干涩、肿痛等不适症状，很多人由于不注重卫生，发出现这些情况的时候，就会用手搓眼睛，结果导致眼睛发炎等。对于缓解眼睛的干涩疲劳，中国清洁门户建议可采用下列方法：

9大方法改善眼睛干涩疲劳

1、打呵欠、含酸梅改善眼睛干涩。利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法，可以有效的改善眼睛干涩。

2、热毛巾敷眼10分钟，温水冲洗眼睛。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。

3、熨目。即以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌相互快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重复一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。

4、眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

5、滴眼药水改善眼睛干涩。眼药水是否能润眼，一是看药水成分，二是看滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。

6、眨眼睛。眨眼动作是可让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润。对于配戴*眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

7、梳头按摩法7a6869616fe59b9ee7ad9431333431363666，用手指从头发前面开始往后缕。然后再从左到右缕。这样可以让头皮感觉有点热，主要是刺激头部的血液循环，疏通经络，这也是缓解疲劳的。而因为眼睛和头部的经络都是相通的，所以这个对眼部保健也很重要。

8、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音改善眼睛干涩。茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能预防眼睛干涩引起的干眼症。

9、眼保健操改善眼睛干涩。眼保健操可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

眼睛是心灵的窗户，大家一定要爱护，不要把本来清澈的眼睛，逐渐变得浑浊、不清晰;以上小妙招对于很多眼睛不适症状，都有很好的防治效果，希望大家好好利用。

眼睛很容易疲劳怎么办啊？

通常引起眼睛疲劳有以下几个原因——

1.屈光不正。即近视、远视、散光没有得抄到及时矫正。

2.眼镜佩戴度数不合适。如近视眼度数偏高、远视度数不够等。

3.两眼屈光度相差太大。如一只眼200度近视，另一只眼600度近视。

4.眼睛本身的调节功能差，或者身体其他方面健康因素相互影响，如神经袭衰弱、身体过劳、癔病或更年期的妇女，老年人由于调节力下降看近物不清也会出现视疲劳。

5.环境因素，如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目百标过小、过细或不稳定等。

除了以上这些因素以外，互联网时代的我们还有一个最容度易引发视疲劳的因素。长时间近距离电脑前工作以及对手机，pad等数码设备的过度依赖。

建议：1、少宅家，多进行户外运动，多参加一些户外运动，还可以活动全身筋骨，练习身体器官协调能力。

2、坚持做护眼操。眼睛劳累很可能气血不畅，经常认真做眼问睛保健操可以增加眼部气血运行，保证眼部营养供应，促进泪液分泌，放松眼部肌肉。

3、养成热敷眼睛的好习惯。热敷眼睛一方面能配合养成每小时让眼睛休答息5-10分钟的习惯，另一方面还可以湿润眼表，活血、通脉、明目，对于缓解视疲劳状态有很不错的效果。

眼睛容易疲劳，疼痛怎么办

　　你好，你的情况用眼过度眼肌过度疲劳引起的。建议从保护和营养眼睛做起。一定要注意膳食结构，多补充维生素A、C、D，多吃胡萝卜、 水果、海产品等，忌食刺激性的食物，如辛辣食物，慢慢调理。

经常过度用眼，导致眼睛干涩，需要怎样做才能缓解眼睛疲劳？

现在是网络的世界，我们很多事情都可以放在网络上面来完e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad9431333431366339成。越来越多的人依赖于网络世界，每天都盯着手机和电脑看。这样造成现在许多人都近视，都带上了眼镜。但是如果说让我们完全脱离用电脑和手机是不可能的，我们日常的工作和生活都离不开手机电脑，除去玩耍的时间我们用眼也会过度。

每次工作完之后眼睛都十分疲惫，眼睛干涩，有时候还会出现眼花的状况。这主要是因为我们工作时间的过长导致用眼过度，但是也有饮食不健康营养不良的这个原因。过度劳累加压力大，所以我们的眼睛会感到发酸、发胀，还会引起头痛。久不治疗的话，我们有可能就会近视。那么有什么办法能缓解我们的眼睛疲劳呢？

首先饮食上面要注意，许多食物内的微量元素对我们视力的好坏都起着重要作用。我们要注意饮食上面的营养，获取更多对眼睛有好处的微量元素。像豆类、番薯、水果、杂粮等食物，这些食物都含有丰富的蛋白质和维生素，对眼睛很好。每天早上起床后也可以喝一杯牛奶或者蜂蜜水，这对增强眼内肌力，加强调节眼疲劳有很大的帮助。

除了饮食方面我们还可以通过按摩穴位来缓解眼睛疲劳。穴位按摩在我们中医治疗里面是一个很好的方法，但是要注意的事眼睛周围都很脆弱，按摩的时候需要注意力度。太阳穴对我们来说不陌生，很容易找到，在眼睛疲惫的时候就可以多按摩一下太阳穴。