步骤/方法：
每天做一些有氧运动，比如慢跑半个钟以上，慢跑锻炼了整个身体，让身心都得到了放松，即达到了减肥的效果，又缓解了压力，锻炼了身体。
少吃热量高的食物，多吃蔬菜水果，脂肪含量高的食物是肥胖的人碰都不能碰的东西，这会让情况更加的糟糕，蔬菜水果有利于通肠道，这些是应该多吃。
每天的生活要有规律，早睡早起身体好，一定不要吃减肥药，就算再怎么着急也不能吃药，是药三分毒，药都是有副作用的，如果反弹了，那还不如不吃呢。
声明：本文由用户 adamMaker 上传分享，本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
