步骤/方法：
轻度的腿疼也许可以考虑是不是过度劳累或者长期需要站着上班之类的，有时很久不运动突然来一次很强的体力运动也会使腿部及全身酸痛，这些只要多休息几天就好，平常还要注意劳逸结合多参加一些有意义的户外活动！比如登山，游泳，散步之类的都可以加强对身体的抵抗能力！
有时也可能是因为缺少钙之类的或者是钙流失都可以造成关节疼痛，这个时候你应该按需补充钙片！平时饮食营养要均衡，不要偏爱某一样食物，多吃含维生素多的蔬菜水果！饮食尽量选择清淡营养的东西，不宜过于辛辣油腻！老年人应该减少盐量的摄入！
胳膊痛的话有可能是从事的工作或者干活总是保持一个姿势过久这样日积月累时间长了就会造成所谓的职业病吧！尽量工作到一定的时间就应该让自己放松放松筋骨多活动，因为长时间保持一个姿势会造成血液没那么流畅，多活动多放松就会得到缓解了！
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