步骤/方法：
高原反应的症状对于身体素质比较好的人来说，过个一两天就没事了，对于身体相对较弱的人可能会三到六天的时间我们常用的预防高原反应的药物有：红景天、肌肝片、葡萄糖等，出发的前二天就要开始服用，在路上也要坚持服用，这样可以有效防止高山反应。
刚到高原以后呢，要先适应当地的环境不要进行任何剧烈的运动如跑步、打篮球、踢足球等，一定要等身体完全适应后在进行相关的运动。注意要保持身体的体力，不要过度劳累，还要少洗澡高原上温度低不要因为这个在感冒了。
到达高原后先不要过度的饮酒和吸烟（肺活量到高原以后呢会减小要是开始吸烟和饮酒会加大肺活量的压力，会使呼吸加快严重者还会晕倒）要多吃些蔬菜和喝水。注意做好采暖工作可以的话多喝些酥油茶，酥油茶对缓解高原反应有一定的作用
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