步骤/方法：
在月经期间，一定要保证有一个好的心情，平时不管遇到什么事情，都不要过度的紧张或是生气。
不能吃凉食,有凉水多都会引起月经量减少，所以平时少要吃生,冷,辛,辣等刺激性的食物.另外要注意营养要跟上，多吃点含有蛋白质多的食特。
最后最好要去医院做一个详细的内分泌的检查，看一内的激素水平是否正常。如果不正常就需要及时的进行调理。
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