步骤/方法：
首先夏季应该少吃多餐人们一顿饭如果吃很多食物，那么就要新陈代谢的快，产生的热量必定更多，少吃高蛋白的食物，因为会产生更多的热量哦
其次夏季应该勤凉水冲手腕大家每隔一两个小时可以去洗一下手腕，手腕式动脉流动的地方，如果勤洗手腕的话可以使血液的温度降低哦
最后夏天要吃辛辣的食物大家肯定会觉得很奇怪，但是吃辛辣的食物可以刺激口腔，使身体出大量的汗，那么身体的温度也随之下降了。
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