步骤/方法：
早上起床后，做深蹲100下，您尽量要使您自己的呼吸保持稳定，当然，晚上也要做。
扎马步，保持2分钟并同时抖动（这动作有点难度哟，千骨是累shi的）
每天晚上洗澡的时候要泡脚，水最好过膝，这样能使小腿部以上都能促进血液流通。
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