步骤/方法：
第一，在家里的时候，我们可以适当的按摩一下乳房，用双手向上推按.按摩5到10分钟即可，每天按摩一次，坚持2到3月。这样对也是一个很好的保护作用。
第二，多吃一些绿色新鲜的无公害的水果，尤其是多吃一下有助于丰胸的水果，比如木瓜，都可以有效的丰胸，多吃蔬菜水果一定是有益无害的，所以我们一定要补充好营养，保持健康身体。
第三，不要吃一些辛辣的食物烧烤，和一些不干净的路边摊，多吃健康的食品，这些东西都有可能提高乳腺癌的增生，危害人们的健康和生活，一定要保持食品的卫生和健康，才能更好的丰胸和保护。
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