步骤/方法：
回家之后，我吃饭都是细嚼慢咽的，家人看到我那个样子还真有点吓到，以前吃饭五分钟就吃完了，现在吃饭我是最后一个了。有了上次的经验，我再也不敢吃像饿狼一样了。而且，慢慢吃也可以减少肠胃的负荷，还能减肥，好处也是很多的。
再者就是不要经常吃一些很热很粗糙的食物，例如热汤热粥热水和芹菜杆还有粗粮等等。这些食物尽量少吃，否则很容易烫掉食管管型还有划穿食管的黏膜，对身体是有极大的害处的。食管管型也是因为这样而产生的。
最后就是要避免咳嗽和呕吐过于频繁。咳嗽会带动身体内器官的震动，如果频繁的话，很有可能就带动着肠胃或者食管之内组织的脱落。管型也算算是这些组织物之一，所以为了能够避免食管管型的脱落，请避免接触一些易敏感引起咳嗽的东西。
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