冬季是心梗、脑梗等心脑血管疾病的高发季节，尤其是早晨时段，被称为“高危时刻”。根据流行病学研究，大约40%的心梗和29%的心源性猝死事件发生在清晨，老年人群的风险更为显著。多项国际研究，包括澳大利亚、西班牙和美国的研究，均指出上午6点至12点是急性心肌梗死发病的高峰期，早上心脏病发作的风险比其他时间高出40%。
针对这一现象，首都医科大学附属北京胸科医院心脏中心的主治医师王冠男给出了科学的解释。他指出，早晨起床时，人体会分泌肾上腺素等应激激素，这会导致血压升高，增加心梗的风险。此外，从睡眠状态到清醒状态，交感神经变得兴奋，血管收缩，血压进一步升高。同时，心跳加速，心肌耗氧量增大，对于有冠脉病变的患者来说，更容易出现心肌缺血和斑块破裂，从而引发急性心梗。另外，清晨时段的血液相对浓缩，加上血压的波动，会改变血流动力学，增加血管内壁的压力，可能导致血管内斑块破裂，增加血栓的形成风险。
因此，专家建议，在冬季早晨醒来时，不要急于起床，可以先在床上静躺片刻，然后坐起活动一下身体，再缓慢下床。这样的动作可以帮助身体逐渐适应从睡眠到清醒的状态，减少心脑血管疾病的发病风险。
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