除了这些豆类，山药也有补脾利脾的功效，多吃山药对去除体内湿气也是有好处的，可以多炖一些山药排骨汤喝。除了进补食物祛湿之外，我们日常生活也要注意戒掉恶习。居住环境不能过于阴寒，酒类不能多饮，饮食方面一定要少食肥甘厚味，不要暴饮暴食应该多吃一些味淡，性温的食物。经常做一些简单的运动，能促进身体散汗，也有助于促进血液循环，帮助湿气排出，例如跑步、骑自行车、跳舞等。