在运动的时候，这些糖类和蛋白质类没有完全的氧化掉就会形成了一种物质，这种物质就是乳酸乳酸是因为人体运动后有氧排不出，逐渐形成了乳酸堆积乳酸堆积对人体没有过多的危害，只是会让肌肉疼痛、僵硬，步伐变得沉重 。如果因为乳酸出现了以上肌肉情况，我们可以用温水泡脚缓解一下，促进血液循环不要一下子做过多的运动，要保持充足的睡眠时间。