方法
第一天
早餐：黑咖啡
午餐：2个鸡蛋、菠菜
晚餐：牛排（腌好回家煎）、沙拉和芹菜
第二天
早餐：黑咖啡、两片全麦面包
午餐：水果、牛排和沙拉
晚餐：火腿（无淀粉）
第三天
早餐：黑咖啡
午餐：2个鸡蛋、西红柿
晚餐：火腿、沙拉（指肪减半）
第四天
早餐：黑咖啡、两片全麦面包
午餐：1个鸡蛋、胡萝卜和奶酪
晚餐：酸奶、水果
第五天
早餐：黑咖啡、胡萝卜和柠檬（生吃）
午餐：鱼肉、西红柿
晚餐：牛排、沙拉
第六天
早餐：黑咖啡、两片全麦面包
午餐：烤鸡
晚餐：胡萝卜、2个鸡蛋
第七天
早餐：柠檬茶
午餐：水果、牛排
晚餐：随便
声明：本文由用户 半死不活 上传分享，本网页内容旨在传播知识，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
