方法
胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A，对眼部肌肤有很好的针对性滋润帮助，是黑眼圈患者摆脱熊猫眼的绝佳食物。
番薯：尤其是红皮黄心番薯，含有丰富的胡萝卜素，其经人体吸收后转化为维生素A，具有滋润肌肤的功效。
西红柿：西红柿中含有丰富胡萝卜素，可以在体内转化为维A，具有清热止渴，养阴凉血的功效，能够帮助平抚肌肤皱纹，使皮肤恢复细嫩光滑。
猪肝：猪肝中蕴含着丰富的维生素A，常吃猪肝，对肌肤有着很不错的美容功效。
牛奶和鸡蛋：它们是人类重要的营养来源，牛奶中富含维生素A，可润泽肌肤多喝牛奶可有助于改善皮肤干燥及暗沉的状况，使皮肤白皙，更有光泽。
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