方法
酒：经期尽量对酒说不。经期饮酒容易导致经血过多、经期延长、不利健康。
经期期间多吃食盐则不利于经期健康。如果体内盐分过多，在经期来前夕，就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。如果在月经来临前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分的摄入量，便可减轻上述不适现象。
冷饮食：月经期间进食冷饮容易使人体内产生寒气；如果寒气凝滞会导致血行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑的夏天，月经期也不能吃冷饮，一定要克制自己。
浓茶：浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。
油炸食品：经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感，易出现粉刺、痤疮、毛囊炎、黑眼圈，还容易在体内囤积脂肪。
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