你知道吗？一碗饭含9颗方糖，一杯珍奶更含28颗方糖。吃太多糖，血糖无法维持稳定，就容易造成各式负面影响，以前只要少吃一餐，肚子就会小一点。现在连喝水都会胖？其实这种类中年肥的情形，不只发生在四十岁以後；现在许多年过三十岁的人，也渐渐感受到初老肥胖的危机。而唯一解决的办法就是提高身体的基础代谢率，让自己成为易瘦体质。并非只有甜食才含糖，其他像是米饭、面包、乌龙面、水果或某些根茎类蔬菜，也含有大量糖分，多吃不但对身体无益，甚至会造成各式疾病。这些隐藏在食物中的糖分，万万别吃下肚。●一碗白饭＝9颗半方糖。●洋芋片＝12.5颗方糖。●香蕉＝5颗方糖；●草莓蛋糕＝11.5颗方糖。●甜甜圈＝15颗方糖。●珍珠奶茶＝28颗方糖。●仙贝＝21.5颗方糖。解开你对断糖饮食的疑惑。