1、平成饮食的时候，要吃一些低盐食品，泡面、零食都要尽量克制。2、最好不要在外面吃正餐，因为油不好也可能引起水肿，在选择油的时候，尽量选择橄榄油或者椰子油。3、甜品最容易导致下半身水肿肥胖，面包、糕点和饮料都不要饮食。4、有利于身体排水的食物要多吃，例如：薏仁、菠菜、豆类食品等等。