1、维生素的供给要充足2、保证蛋白质的摄入量3、在孕早期注意摄入足量的叶酸4、荤素兼备5、适当注意补充含铁丰富的食物6、多食用含钙食物 1. 维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。 2. 保证蛋白质的摄入量。孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。 3.