1、香蕉2、黄瓜3、木瓜4、生姜5、萝卜6、猕猴桃7、芦笋 1. 香蕉:香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。 2. 黄瓜:黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。 3. 木瓜:饭后胀气可以吃木瓜，木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。 4.