1、注意饮食清淡2、吃易消化易吸收的食物3、注意饮食规律4、需要细嚼慢咽5、按摩腹部6、加强身体锻练7、吃新鲜的食物 1. 注意饮食清淡：少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物，少饮酒及浓茶。 2. 吃易消化易吸收的食物：经常的食用蔬菜及鱼肉等荤菜，特别是豆类、花生米等硬果类都要煮透，便于消化吸收。 3. 注意饮食规律：平时需要饮食规律，勿过饥过饱，少食多餐为原则。以免加重胃肠道的负担。 4.