1、食疗调理2、运动调理3、就医调理4、充足睡眠调理5、保持乐观的心态 1. 食疗调理；体质差的人可以在饮食上多摄入蛋白质、维生素等能够帮助增强身体的免疫力。另外也可以通过食用具有补气养血功效的食物来进补,帮助改善体质差。 2.