1、周一2、周二3、周三4、周四5、周五6、周六7、周日 1. 周一：早餐吃全麦的面包3片加上一杯纯牛奶如果饿再吃一个白煮蛋；午餐是凉拌木耳和鸡胸脯炒青笋，尽量少吃淀粉``能不吃最好；晚餐吃一个苹果，要是觉得饿就喝水。 2. 周五:早上起床要喝一杯淡盐水，然后开始吃早餐，最好是橙子 6.