在炎炎烈日的夏天，我们应该加倍小心地做好防晒工作，无论阳光是否强烈，它都会伤害到我表面脆弱的肌肤。那么夏季如何防晒？多吃什么食物有助于防晒？晒后又如何快速恢复美白是女性十分关注的。外出时间控制；1、防晒，最根本的就是不要接触到强烈紫外线，那么我们外出时间就不要选择紫外线最强烈的时间段。每天11：00-15：00，紫外线是最强烈的，这个时间段尽量不要出门，其他时间段出行也要做好防晒措施。防晒措施要做好；