1、第一种：减少吸吮次数。吸吮次数越少，乳汁分泌也会减少。2、第二种：从白天开始。白天能吸引宝宝注意力的事物较多，不会太依赖奶粉。3、第三种：增加对奶粉的兴趣。可以使用仿真奶嘴，增加宝宝喝奶粉的兴趣，逐渐替代母乳。4、第四种：减少宝宝对妈妈的依赖。家庭其他成员可以多照顾宝宝，对妈妈依赖越小越容易断奶。5、第五种：健康时断奶。宝宝身体健康时对其他辅食接受能力较强，可以替代母乳。