1、经常喝酸奶对身体是比较好的，尤其是对于便秘以及消化不良的人来说，酸奶可以起到很好的作用，经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质（蛋白质食品）、肽、氨基酸（氨基酸食品）等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。2、常喝酸奶对人体的好处：（1）促进各类营养物质的吸收。（2）改善骨质疏松。（3）可治疗口臭。（4）避免乳糖不耐症。（5）促消化、利排便。