1、首先用电脑版QQ登录，此时会弹出“账号已被冻结”对话框，单击“了解冻结详情并恢复使用”。2、进入“解除保护模式”对话框，在“解救、从这里开始”下面输入账号及密码，然后点击严重码，在弹出的对话框中选择对应的验证码。3、验证成功，此时点击“下一步”即可。在弹出的对话框中，选择“修改密码解冻”，然后进入QQ安全中心，重置密码界面，填写好账号及验证码.