在每顿饭的前半个小时最好是可以喝一杯水，这样可以帮助人体更好的消化，增加消化液，人体每天都需要产生10升左右的消化液，而水就是消化液的主要成分，科学家研究表明从我们喝入水到它到达人体的每个细胞需要21分钟左右的时间，这就是为什么需要在饭前30分钟喝水的原因了。4、开空调半小时之后。在空调房里会让我们身体里的水分大量的流失掉，因此就要及时的补充水分，一般在空调房逗留超过半小时就需要饮用温水了。