1、气息控制训练。胸腹联合呼吸法，慢吸慢呼，快吸慢呼，每天坚持站立练习,嗓音就富于弹性、耐久，就会有源源不断声带气流供给。 2、从头开始。可以借一本一年级语文书，从字母的发音出发，认真练习，读准每一个字母 3、前鼻音和后鼻音，卷舌和翘舌的区别。要区别清楚z zh c ch s sh r in ing en eng on ong 的发音。 6、找一名普通话说的好的朋友，请他纠正自己。