1、玉米含铜量高。玉米中含还含有蛋白质，脂肪，糖类，能量，钙，磷，铁，维生素B1B2，维生素E，维生素A原（胡萝卜素），烟酸和微量元素硒、镁等。2、铜元素含量高的食物还有蘑菇、黑木耳、蚕豆、芝麻、西红柿、果仁及豆类品里边都含有大量的铜元素。