1、尽早活动，传统上认为，宝妈整个月子期间不能下床活动，只有这样才能解除怀孕、生产的劳累。但是长久卧床，肌肉会有一定程度的萎缩，或许月子结束时，连走路都会感觉十分困难，还经常出现腰骶酸痛的症状。顺产6～8个小时就能试着慢慢下床走动了，剖宫产第二天就要下床活动，这有助于宝妈体力恢复，恶露排出。2、营养不能过盛，提醒宝妈，坐月子要管住嘴，现在的生活条件，缺营养是几乎不可能的，反而是营养过剩的会比较多。正常的饮食，适当的增加优质蛋白的摄入，多吃蔬菜水果就是最好的。另外，生孩子会宝妈大量失血，还有母乳喂养都会耗费大量精力，所以会很容易贫血，所以宝妈也要多吃一些补气血的东西。