猿提和猿摘的助理与作用【点击查看详情】
锻炼。猿提和猿摘的助理是五禽戏,练习猿提和猿摘两个招式的时候来回左右扭腰,就对两侧的腰肌起到很好的锻炼作用。
相关视频/文章