1、打开手机应用keep，在keepapp首页界面最下面找到发现并点击。2、然后在发现的界面中，找到训练并点击。3、进入训练界面，找到菜单栏训练项目，训练项目下有三大类：自由训练课程、专项训练营、个性训练计划，点击自由训练课程即可。