1、舞蹈正是起着调节的作用，通过四肢的和谐运动舒展肢体并且调整自己的呼吸达到健身的效果，通过调整舞姿和呼吸最大限度的释放人自身潜能，在释放能量的同时达到锻炼身心的目的。2、通过舞蹈娱乐却不同，舞蹈经常需要配合和协调，种类丰富，自由度极大。在学习舞蹈的过程中，学员们可以彼此交流，认识新的朋友体会到舞蹈带来的感受。