1、看手机30分钟手机的屏幕小，距离近，蓝光得到自然损耗小，对眼睛的伤害比较大。2、看电脑30分钟，电脑的距离虽然稍大，但对眼睛来说还是距离小了点，眼睛比较容易疲劳，会加重近视。