1、按摩缓解：按摩太阳穴、内关穴等穴位以及附近肌肉，能够缓解头部经络、减轻头痛。2、食物缓解：适当进食山楂、橘子、柠檬水等食物，也可咀嚼口香糖使咽鼓管打开，缓解机体紧张、恐惧的情绪，减轻耳膜内外的压力差。3、热毛巾热敷：可以促进局部血液循环和肌肉放松，缓解头疼症状。